कोरोना वायरस की इस महामारी में, 18 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्ति को सप्ताह में कम से कम 150 मिनट व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, कोरोना वायरस महामारी की इस अवधि के दौरान 18 वर्ष से अधिक आयु के सभी को सप्ताह में कम से कम 150 मिनट व्यायाम करना चाहिए। जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक है।
एक दशक में पहली बार विश्व स्वास्थ्य संगठन ने इस तरह की एक गाइडलाइन जारी की है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने कहा कि सभी उम्र के लोगों को अपने व्यवहार को नियंत्रित करने की कोशिश करनी चाहिए और इस कोरोना वायरस महामारी में बीमारियों से दूर रहना चाहिए। अधिक व्यायाम करने से मानसिक स्वास्थ्य स्वस्थ रहेगा। इसके लिए डब्ल्यूएचओ ने हर मूव काउंट नामक एक अभियान शुरू किया है।
डब्ल्यूएचओ ने अपनी सलाह में कहा कि व्यायाम या शारीरिक गतिविधि बढ़ाने से हृदय जोखिम, टाइप 2 मधुमेह और कैंसर जैसी बीमारियों के साथ-साथ अवसाद जैसी समस्याओं से लड़ने में मदद मिलती है।
डब्ल्यूएचओ ने आगे कहा कि शारीरिक गतिविधि, यानी व्यायाम, कोरोना वायरस की इस महामारी के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करेगा। आप अपने परिवार के साथ घर पर व्यायाम कर सकते हैं और जब आपके पास समय हो तो बाहर जाकर व्यायाम कर सकते हैं।
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