लेमन टी या ग्रीन टी, जानिए कौन है सेहत के लिए बेहतर

सभी लोग आमतौर पर दिन की शुरुआत एक कप चाय से करते हैं। आजकल लोगों के पास चाय के कई विकल्प उपलब्ध हैं।हालाँकि, भारत में लोग अपने दिन की शुरुआत नींबू की चाय या दूध की चाय से करते हैं।आजकल ग्रीन टी को भी इस लिस्ट में शामिल किया गया है, जिसे लोग फिटनेस ट्रिक्स लेना पसंद करते हैं।इसके साथ ही कुछ लोग काली चाय पीना भी पसंद करते हैं। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताने जा रहे हैं, कि कौन सी चाय सुबह शुरू करना बेहतर है। यहां हम मुख्य रूप से लेमन टी या ग्रीन टी के बारे में बात करने जा रहे हैं।

नींबू की चाय पीने से ये फायदे मिलते हैं

आपको बता दें, लेमन में शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के कई गुण होते हैं, यह जानकारी नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन ने दी है। सुबह खाली पेट इस चाय को लेने से वजन नियंत्रण में बहुत मदद मिलती है। चूंकि यह कैलोरी में बहुत कम है, इसलिए इसे कम वसा माना जाता है। इसके अलावा, नींबू या नींबू शरीर में इंसुलिन को बढ़ने से रोकता है, जिससे मधुमेह का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। दिन की शुरुआत नींबू की चाय से करने से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसे जीवाणुरोधी भी माना जाता है जो आपको मौसमी बीमारियों से बचाने में भी सहायक है।

ग्रीन टी पीने से ये फायदे मिलते हैं

ग्रीन टी को एंटीऑक्सीडेंट का खजाना माना जाता है। यह आपको वायरल जुकाम, ऑस्टियोपोरोसिस और यहां तक ​​कि कार्डियो वैस्कुलर बीमारियों से बचाने में भी मददगार है। इसके साथ ही ग्रीन टी शरीर में कैंसर की कोशिकाओं की वृद्धि को भी काफी हद तक रोकती है। इसे पीने से इम्युनिटी लेवल भी काफी बढ़ जाता है। एक शोध के अनुसार, हरी चाय रक्त को पतला करके कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में भी मदद करती है। हालाँकि, इसका सेवन भी बहुत अच्छा है।

दिन की शुरुआत करने के लिए कौन सी चाय बेहतर ग्रीन टी या लेमन टी है

सुबह उठते ही आपको कौन सी चाय लेनी है इसका सवाल भी आपको परेशान कर सकता है। लेमन टी और ग्रीन टी में से एक के बारे में बात करें, लेमन टी को एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक और एंटी-बैक्टीरियल गुण माना जाता है। रोजाना सुबह नींबू की चाय का सेवन करने से आप कई तरह के संक्रामक रोगों से भी बच सकते हैं। हां, लेकिन प्रभाव दिन के दौरान लंबे समय तक नहीं रहता है। इसके अलावा, जिन लोगों को सुबह खाली पेट गैस की समस्या होती है, उनके लिए नींबू की चाय फायदेमंद नहीं है। दूसरी ओर, ग्रीन टी के मामले में, इसमें बड़ी मात्रा में आवश्यक एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।

इसके साथ ही, ग्रीन टी में एंटीजनोजेनिक, एंटीऑक्सिडेंट, एंटीवायरल, न्यूरोप्रोटेक्टिव और एंटीथ्राइटिक सहित कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने वाले तत्व होते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, एक कप लेमन टी के बजाय एक कप ग्रीन टी लंबे समय तक शरीर पर अपना प्रभाव डालती है। हालाँकि, ग्रीन टी पीना नींबू की चाय की तुलना में अधिक प्रभावी है। हालाँकि, नींबू की चाय उन लोगों के लिए फायदेमंद है, जिन्हें सुबह उठते ही किसी भी तरह की एलर्जी या छींक आती है।