मेंटल हेल्थ की जरूरत है मानव स्पर्श, जानिए क्या हैं गले लगने के फायदे

 

 दोस्तों से मिलने पर  आपकी पहली  प्रतिक्रिया उन्हें गले लगाना है। इतना ही नहीं ऑफिस में हाथ मिलाना आम बात है। क्या आप जानते हैं कि ऐसा करने पर आपको कितने लाभ मिलते हैं? एक  शोध  में पाया गया है कि स्नेह के संबंध में, जैसे कि हाथ पकड़ना, गले लगाना, निम्न रक्तचाप, दिल की धड़कन को अलग कर सकता है। जिससे दिल से जुड़ी कई समस्याओं का निदान संभव है। हम न केवल अपने साथी के साथ, बल्कि उन लोगों के साथ भी करते हैं जिन्हें आप अपने दिल के करीब मानते हैं। ऐसा करने से न केवल आप दोनों के बीच नजदीकियां बढ़ती हैं। यह मानसिक स्वास्थ्य में भी लाभकारी है। तो आइए जानें कि सिर्फ त्वचा को छूने से मानसिक स्वास्थ्य कैसे बेहतर हो सकता है।

मानसिक तनाव को कम करता है

यदि आप परेशान हैं, किसी समस्या से घिरे हैं और कोई व्यक्ति आपके करीब आता है, तो आप पाएंगे कि आप सबसे अच्छा महसूस कर रहे हैं। ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर रॉबिन डनबार कहते हैं कि गले में खराश न केवल तनाव को कम करता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। इसलिए अगली बार जब आप किसी करीबी को देखें तो गले लगाना न भूलें।

सुख बढ़ता है

जब कोई आपको गले लगाता है, तो आपके शरीर में मौजूद ऑक्सीटोसिन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। जो लोग हमारे आसपास होने के बारे में अच्छा महसूस करते हैं। जब वे लोगों के साथ होते हैं, तो हार्मोन ऑक्सीटोसिन निकलता है और हमारा मूड अच्छा रहता है। हगिंग शरीर के कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करता है। जो ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन के स्राव का कारण बनता है। जिसे लव हार्मोन भी कहा जाता है। इससे हमारे पूरे अभ्यास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शरीर के ऑक्सीटोसिन की रिहाई के साथ हम अधिक कुल और आराम और तनाव मुक्त हो जाते हैं।

दिल को मजबूत बनाता है

अनिवार्य रूप से जब हम एक व्यक्ति को गले लगाते हैं तो हम मजबूत महसूस करते हैं। ऐसा करने में हम खुद को अकेला नहीं पा सकते। वैज्ञानिकों ने यह भी पाया है कि स्वस्थ दिल के लिए निगलना बहुत महत्वपूर्ण है। यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के मनोचिकित्सक न्यूरोसाइंस के प्रोफेसर हैं। कटरीना फोटोपुलु का भी यही मानना ​​है। वास्तव में, जब आपका एक हाथ पकड़ या निगल रहा होता है, तो आप ब्लेड दबाव स्तर और दिल की धड़कन को अपने तरीके से महसूस कर सकते हैं। मानव शरीर के लिए स्वस्थ हृदय के लिए यह बहुत आवश्यक है। इतना ही नहीं, ऐसा करने से हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है।

अकेलापन दूर करता है

अगर एक बात है कि कोरोना महामारी के दौरान लोगों को सबसे अधिक परेशानी हुई है, तो यह पोते के साथ शारीरिक दूरी बनाए रखना है। वास्तव में, डॉक्टरों का मानना ​​है कि मानव शरीर की संरचना ऐसी है कि उसे हर समय किसी न किसी के बहुत करीब होना चाहिए। यह प्रकृति उसे तब से बाहर ला रही है जब से मनुष्य माँ के गर्भ में रहता था। खुद से दूरी बनाए रखना उसे मानसिक रूप से प्रभावित करता है।