सेब खाना किसे पसंद नहीं है । प्रत्येक व्यक्ति सुबह खाली पेट सेब खाने के लिए। डॉक्टर भी कहते हैं कि एक सेब खाने वाले को हर दिन डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ता है। बेशक सेब पोषक तत्वों का एक विशेष स्रोत हैं लेकिन इसके नुकसान भी हैं। जी हाँ… आज हम आपको इन सेबों को खाने से होने वाले स्वास्थ्य नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं।
सेब खाने के नुकसान
शोध से पता चला है कि एक सेब में 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और पांच ग्राम फाइबर होता है। इस हालत में, अधिक सेब खाने से शरीर में वसा बढ़ सकती है। यह शुगर लेवल भी बढ़ा सकता है।
सेब को खाली पेट खाना ज्यादा खतरनाक है। ऐसा करने से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। दरअसल सेब में फ्रुक्टोज बड़ी मात्रा में पाया जाता है। यह एक प्रकार का चीनी पदार्थ है। यह शरीर में जाता है और एक सिरप बनाता है। दिलचस्प है, ग्लूकोज शरीर में प्रवेश करता है और रक्त में अवशोषित होता है, लेकिन फ्रुक्टोज को अवशोषित नहीं किया जा सकता है और केवल यकृत में रहता है।
इसके अलावा सेब खाने से भी एलर्जी हो सकती है। वहीं, साइनाइड नामक पदार्थ सेब के बीजों में पाया जाता है, यह पाचन प्रक्रिया को नुकसान पहुंचाता है। इसी समय, बहुत अधिक सेब साइडर सिरका लेने से रक्त में पोटेशियम की मात्रा कम हो जाती है और लोग कठिनाइयों का सामना करते हैं क्योंकि पोटेशियम हमारे शरीर में एक बहुत ही उपयोगी पदार्थ है।
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