क्या होगा अगर 1 महीने तक बिल्कुल भी नमक नहीं खाएंगे? ज्यादातर लोग नहीं जानते हैं ये बात
क्या होगा अगर 1 महीने तक बिल्कुल भी नमक नहीं खाएंगे? ज्यादातर लोग नहीं जानते हैं ये बात
नमक किसी भी खाने का स्वाद तो बढ़ाता ही है साथ ही साथ यह शरीर के लिए भी काफी जरूरी होता है.. कई लोग कुछ कारणों से नमक खाना बंद कर देते हैं. लेकिन क्या आपने सोचा है, अगर कोई अपनी डाइट में बिल्कुल भी सोडियम नहीं लेता है तो क्या होगा?
नमक ना लेने से शरीर में हाइपोनेट्रिमिया का लेवल कम हो सकता है जिससे सिरदर्द, थकान, मतली जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं.सोडियम का सेवन ना करने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है…
WHO के मुताबिक सभी को दिन में कम से कम रोज लगभग 5 ग्राम तक नमक का सेवन करना चाहिए.. लेकिन इस बात पर भी ध्यान दें कि 5 ग्राम में हर तरह का नमक शामिल होगा. भले ही वह प्रोसेस्ड फूड, सब्जी में डाला गया, रोटी में मिलाया गया या अन्य चीजों से प्राप्त किया गया नमक हो.जब तक किसी व्यक्ति को डाइलेटेड कार्डियोमायोपैथी जैसी किडनी, लिवर या हृदय संबंधी कोई समस्या न हो, तब तक बिना डॉक्टर की सलाह के नमक का सेवन बंद नहीं करना चाहिए.
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